El HMB es un suplemento que trae muchos beneficios al cuerpo humano, especialmente en personas activas que les gusta realizar actividad física. Entre sus cualidades más notorias se encuentran:

• Mejora la absorción de proteína: El HMB aumenta la síntesis de proteínas mientras reduce su degradación. Este como anti-catabólico (evita la degradación) y anabólico (construcción de proteínas musculares) se traduce en el desarrollo de masa muscular, dando resultado a mayores ganancias durante el ejercicio.
• Incremento de fuerza: La suplementación de HMB puede aumentar la fuerza muscular sin ejercicio, incluso en personas con sobrepeso y sedentarias. Para personas que realizan entrenamientos intensos, el consumo de HMB puede prevenir daños musculares al aumentar la resistencia de la masa muscular.
• Reduce el daño muscular: El realizar ejercicios de alta intensidad puede provocar dolor muscular y mayor tiempo de recuperación. Junto al descanso y la recuperación natural que necesitan tus músculos después del ejercicio, el HMB puede ayudar a la recuperación, pues aumenta la síntesis muscular y reduce la degradación.
• Resistencia aérobica: El HMB tiene un impacto en la resistencia cardiovascular, aumentando la cantidad máxima de oxígeno que podemos absorber durante la actividad física y reduciendo nuestra grasa corporal, teniendo un impacto positivo en nuestra potencia anaeróbica.
• Control de peso: Tal vez el beneficio principal del HMB, esté en ayudar a reducir el aporte calórico para perder peso, es decir, te ayuda a perder grasa, manteniendo la masa muscular. Algo útil para las personas que quieren perder peso, sin perder músculo.